膝盖跟扭到筋了可以自行恢复吗

膝盖扭到筋是否可以自行恢复，需要根据扭伤的严重程度来判断。

在膝盖扭到筋时，也就是膝关节周围的韧带、肌肉等软组织受到了损伤。对于轻度的损伤，人体自身具有一定的修复能力。受伤后，身体会启动炎症反应，血小板会聚集在受伤部位止血，随后白细胞等免疫细胞会清除受损组织的碎片，同时成纤维细胞开始合成新的胶原蛋白等物质来修复受损的组织。在这个过程中，只要给予足够的休息，避免受伤部位再次受到损伤，减少活动量，让受伤的筋有时间自我修复，一般经过一段时间后，症状会逐渐减轻直至恢复正常。例如，一些人在轻微扭到膝盖筋后，只是当时感觉疼痛，经过几天的休息，减少行走、避免剧烈运动，疼痛就会慢慢消失，膝关节的功能也能恢复正常。

如果扭伤比较严重，例如韧带发生了撕裂甚至断裂，自行恢复就比较困难。严重的扭伤可能会导致膝关节的稳定性受到影响，出现关节肿胀、疼痛剧烈、活动受限等症状。这种情况下，仅靠自身的修复能力很难使损伤的组织完全恢复正常结构和功能。如果不及时进行正确的治疗，如固定、物理治疗或者手术修复等，可能会导致膝关节长期疼痛、活动障碍，还可能引发创伤性关节炎等并发症，影响膝关节的正常使用。所以，当膝盖扭到筋后，如果症状严重或者经过一段时间休息没有好转，应该及时就医，以便准确判断损伤程度并进行恰当的治疗。