扭到脖子上的筋多久能恢复

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

扭到脖子上的筋具体的恢复时间因人而异，一般来说，轻度的扭伤可能在几天到一周左右恢复，而较为严重的可能需要一到两周甚至更长时间。

脖子扭伤后恢复时间受多种因素影响。如果只是轻微的拉伤，肌肉和肌腱等软组织损伤程度较轻，通过适当休息、避免颈部过度活动、局部热敷等措施，通常能较快恢复。但如果扭伤比较严重，如造成了肌肉、肌腱的撕裂等，恢复时间就会相应延长。个体的年龄、身体状况以及后续的治疗和护理情况也会对恢复进程产生影响。年龄较大者恢复可能相对较慢，身体状况欠佳者恢复也会受到一定阻碍。若能及时进行规范的治疗，如按摩、理疗等，并保持良好的生活习惯，有助于促进恢复，反之则可能导致恢复时间延长。

在脖子筋扭伤后，要注意休息，减少颈部活动，避免加重损伤。可以对局部进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀，之后再热敷促进血液循环。同时，要保持正确的姿势，避免长时间低头或保持一个姿势不变。如果疼痛较为严重，可以在医生指导下服用止痛药物。如果扭伤后长时间不恢复，或出现疼痛加剧、活动受限明显、上肢麻木等异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除是否存在更严重的损伤，如颈椎脱位、骨折等。对于脖子筋扭伤不可掉以轻心，要密切关注恢复情况，采取恰当的措施促进恢复。

2024-10-13 浏览 2

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