睡眠不足导致的肥胖症怎么办

睡眠不足导致的肥胖症，还是应该从生活因素上进行调整。平时注意调整作息习惯，早睡早起，还可以在午餐后睡眠一个小时左右，这对于改善睡眠不足都有很大的好处。

如果存在入睡困难可以在睡前喝一杯纯牛奶，或者是听一些自己喜欢的轻音乐来助眠。此外，每日进行一些适宜强度的运动，可增加疲劳感也有助于晚上更好的睡眠。

睡眠不足之所以会导致肥胖症，是因为睡眠不足的人群，通常会分泌一种化学物质，而这种化学物质会促进食欲亢进，从而极易导致出现肥胖症。如果有焦虑或抑郁情绪影响睡眠时，可以找专业人士咨询、指导。

2022-02-24 浏览 6

相关文章

肥胖症会影响睡眠吗

肥胖症会影响睡眠，肥胖患者容易出现呼吸睡眠暂停综合征，也就是夜间睡眠时出现打鼾，...

肥胖症会影响睡眠吗

肥胖症会影响睡眠。肥胖症患者往往容易出现睡眠方面的问题。首先，过多的脂肪堆积会对...

长期睡眠不足会引起肥胖症吗

长期睡眠不足有可能引起肥胖症。当长期睡眠不足时，身体会发生一系列变化从而可能导致...

肥胖症会通过接触传染吗

肥胖症不会通过接触传染。肥胖症是一种慢性代谢性疾病，主要是由于能量摄入超过能量消...

肥胖症可以根治吗

肥胖症在一定程度上是可以根治的，但需要综合多种方法并长期坚持。肥胖症的根治并非易...

儿童肥胖症的定义是什么

儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者...

肥胖症属于遗传病吗

肥胖症并不都属于遗传病。肥胖症是一种复杂的慢性疾病，其发生是多因素综合作用的结果...

肥胖症的发病率高吗

肥胖症的发病率较高。随着现代生活方式的改变，如高热量饮食的摄入增加、体力活动减少...

睡眠不足会导致肥胖症吗

睡眠不足有可能会导致肥胖症。当睡眠不足时，身体会发生一系列变化从而增加肥胖的风险...

什么是儿童肥胖症

儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康