膝盖红肿疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、就医诊治来应对。具体分析如下：
1.休息制动：膝盖红肿疼痛时，首要的就是让膝盖得到充分休息，避免过度活动加重损伤。减少站立、行走、上下楼梯等活动，必要时可使用拐杖或轮椅辅助行动。休息能减轻膝盖的负担，防止损伤进一步恶化，为身体自我修复创造条件。
2.冷敷热敷：在红肿疼痛初期，可进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。受伤48小时后可改为热敷，热敷有助于促进血液循环，加速炎症吸收和组织修复。
3.药物治疗：可以使用一些非处方药物来缓解疼痛和肿胀。例如，口服非甾体抗炎药，像布洛芬等，能减轻炎症反应和疼痛。也可外用消肿止痛的药膏，涂抹在膝盖周围，通过皮肤渗透发挥药效。但使用药物时要注意遵循说明书或医嘱，避免不良反应。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等物理治疗方法对膝盖红肿疼痛也有一定的帮助。按摩可以放松周围肌肉，减轻肌肉紧张对膝盖的压力。针灸则通过刺激穴位来调节身体机能，缓解疼痛。理疗如红外线照射等，能够促进局部血液循环，改善症状。
5.就医诊治：如果膝盖红肿疼痛持续不缓解、加重或者伴有发热、关节活动严重受限等情况，应及时就医。医生会通过详细的问诊、体格检查以及可能的影像学检查如X线、磁共振成像等来明确病因，然后进行针对性的治疗。
在处理膝盖红肿疼痛时，不要自行盲目进行推拿按摩，尤其是在不明确病因的情况下。如果是外伤导致的，要避免伤口感染。同时，在症状缓解后，也应逐渐恢复活动，避免突然剧烈运动再次损伤膝盖。
