扁桃体发炎时需多喝温水促进代谢、用淡盐水漱口缓解肿痛、避免辛辣刺激食物减少局部刺激、保证充足休息增强免疫力、必要时遵医嘱使用抗生素或清热解毒药物。具体分析如下：
1.多喝温水促进代谢：扁桃体发炎时喉咙干燥疼痛，适量饮用温水能保持黏膜湿润，稀释分泌物并加速排出。温水还能促进血液循环，帮助免疫系统更快清除病原体。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用，避免一次性大量摄入加重肾脏负担。水温以接近体温为宜，过冷或过热可能刺激咽喉。
2.用淡盐水漱口缓解肿痛：食盐具有抑菌和减轻组织水肿的作用。将5克食盐加入500mL温水中充分溶解，每日漱口3至4次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不宜过高，避免黏膜脱水。漱口动作应轻柔，避免用力过猛导致炎症扩散。该方法尤其适用于化脓性扁桃体炎的辅助治疗。
3.避免辛辣刺激食物减少局部刺激：辣椒、花椒等调味料会扩张血管，加重扁桃体充血肿胀。过硬、过烫的食物可能摩擦或烫伤发炎组织。建议选择流质或半流质食物，如米粥、蒸蛋等，温度控制在40℃以下。适当增加富含维生素C的果蔬，如梨汁、猕猴桃，有助于修复受损黏膜。
4.保证充足休息增强免疫力：睡眠不足会降低淋巴细胞活性，延缓炎症消退。每日应保持7至8小时连续睡眠，避免熬夜或过度劳累。卧床时可垫高枕头15度，减少咽喉部血液淤积。恢复期间暂缓剧烈运动，但可进行散步等轻度活动以维持基础代谢。
5.必要时遵医嘱使用抗生素或清热解毒药物：细菌性感染需根据药敏结果选用针对性抗生素，完整疗程通常为5至7天。中药如金银花、连翘等可缓解发热咽痛症状，但需辨证使用。出现持续高热、吞咽困难或颈部淋巴结肿大时，应及时就医评估是否需要静脉用药或手术干预。
扁桃体发炎期间需密切观察体温变化，每日测量2至3次。保持室内空气流通，湿度维持在50%至60%。未明确感染类型前，避免自行使用强效消炎药物。反复发作每年超过4次者，应考虑是否存在慢性病灶或免疫功能障碍。
