扁桃体发炎后应多喝温水、保持口腔清洁、避免刺激性食物、适当休息、必要时遵医嘱使用药物。具体分析如下：
1.多喝温水：扁桃体发炎时咽喉黏膜充血肿胀，温水能缓解局部干燥和疼痛，促进炎症代谢物排出。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用，避免过烫或过冷刺激黏膜。温水还可稀释咽喉部分泌物，减少异物感。
2.保持口腔清洁：发炎期间口腔细菌易滋生，需每日用温盐水漱口3至4次，抑制细菌繁殖。刷牙时注意清洁舌苔，避免食物残渣滞留。饭后及时漱口，减少病原体附着。口腔清洁可降低继发感染风险，加速炎症消退。
3.避免刺激性食物：辛辣、油炸或过硬食物可能摩擦充血黏膜，加重疼痛和肿胀。建议选择流质或半流质饮食，如粥、蒸蛋等，温度以常温为宜。避免饮酒和酸性饮料，减少黏膜化学刺激。营养均衡有助于免疫力提升。
4.适当休息：过度劳累会削弱抵抗力，延长病程。保证每日7至8小时睡眠，避免大声说话或长时间用嗓。平卧时垫高枕头，减少咽喉部充血。减少体力活动，避免受凉或剧烈运动加重症状。
5.必要时遵医嘱使用药物：若症状持续或伴高热，需就医评估是否需抗生素或清热解毒类中成药。不可自行滥用药物，尤其避免随意使用激素类喷雾。用药需严格遵循剂量和疗程，防止耐药性或不良反应。
扁桃体发炎期间需密切观察体温变化，出现呼吸不畅或持续高热应立即就医。恢复期内避免接触烟雾粉尘等污染物，保持室内空气流通。慢性反复发炎者需咨询是否需进一步检查或治疗。
