剖宫产后两侧疼痛该怎么办

剖宫产后两侧疼痛可尝试热敷缓解肌肉紧张、适度活动促进血液循环、调整束腹带松紧度减轻压迫、按摩放松周围组织、遵医嘱服用止痛药物。具体分析如下：

1.热敷缓解肌肉紧张：剖宫产术后两侧疼痛可能与手术切口牵拉或肌肉痉挛有关。将温热毛巾或暖水袋包裹于疼痛区域，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能扩张局部血管，加速代谢废物清除，缓解肌肉僵硬。注意避免温度过高导致烫伤，尤其术后皮肤敏感者需谨慎。

2.适度活动促进血液循环：术后24小时后可在医护人员指导下缓慢翻身或床边坐起，逐步增加活动量。轻柔的步行或伸展运动有助于改善腹腔血液循环，减少粘连风险，缓解因血流不畅引发的隐痛。动作需缓慢，避免突然扭转或弯腰，防止切口牵拉。

3.调整束腹带松紧度减轻压迫：束腹带过紧可能压迫肋缘或髂嵴，引发两侧钝痛。建议选择透气弹性材质，松紧以能插入两指为宜，避免直接压迫切口。夜间休息时可松开束腹带，减少持续压力对神经的刺激。

4.按摩放松周围组织：疼痛若源于腰背或腹部肌肉代偿性紧张，可用指腹顺时针轻揉疼痛区域周围，力度以无不适感为度。按摩前清洁双手，配合润肤油减少摩擦，每次10分钟，帮助松弛筋膜粘连，但需避开切口未愈合处。

5.遵医嘱服用止痛药物：若疼痛持续影响休息或哺乳，可咨询医生使用对乙酰氨基酚等安全性较高的止痛药。避免自行服用非甾体抗炎药，以免影响凝血功能或乳汁分泌。药物需严格按剂量和时间间隔服用。

剖宫产后的两侧疼痛多为暂时性表现，多数与手术创伤及生理代偿有关。密切观察是否伴随发热、切口渗液等异常症状，及时就医排除感染或血肿等病理因素。保持情绪稳定有助于疼痛阈值提升，必要时可结合中医针灸或理疗辅助康复。