日常避免做梦的方法有:
1.在睡觉前不能半小时内,不能进行剧烈运动及做刺激性的事情,不能看电视或者是玩手机。
2.在睡觉前不能吃的东西,尤其是一些油腻的食物。在睡觉前吃的东西太多,会加重胃肠道的负担,当人体躺在床上睡觉时,会感觉到呼吸不畅,影响睡眠的质量。
3.睡觉的时候还需要放松心情,睡觉前可以用温水泡脚,睡觉时需要保持室内安静,尽量选择在无光的环境下休息。
4.必要时也可以在医生的指导下,服用一些安神补脑、镇静的药物。
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