骨质增生可以运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨质增生患者可以适当运动。

骨质增生是一种常见的骨骼疾病，适当的运动对于骨质增生患者来说是有益的。运动可以增强肌肉力量，改善关节的灵活性和稳定性，有助于减轻关节的负担。通过运动，能够促进局部血液循环，为关节软骨等组织提供更多的营养物质，在一定程度上可以延缓病情的进展。而且，合理的运动还能帮助患者保持良好的身体状态和心理状态，提高生活质量。运动的选择和强度要适合自身情况。患者应避免过度剧烈的运动以及会对关节造成较大冲击的运动，如登山、爬楼梯等，以免加重关节损伤。比较适合的运动包括游泳、散步、瑜伽等较为舒缓的项目。在运动过程中，要注意循序渐进，根据身体的反应及时调整运动计划。如果在运动中或运动后出现疼痛加剧、关节肿胀等异常情况，应及时停止运动并咨询医生的建议。

骨质增生患者并非不能运动，而是要科学合理地选择运动方式和强度。在病情允许的情况下，适当运动对于疾病的控制和身体的康复有积极的意义。患者可以与医生充分沟通，了解自己的病情和身体状况，制定个性化的运动方案。同时，在日常生活中也要注意关节的保护，避免长时间负重、保持正确的姿势等。通过综合的措施，来更好地应对骨质增生，提高生活的舒适度和幸福感。

2024-10-13 浏览 8

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