喉咙肿痛的治疗办法有服用清热解毒的中成药、局部含漱温盐水、多喝温水保持喉咙湿润、避免辛辣刺激性食物、保证充足休息。具体分析如下：
1.服用清热解毒的中成药：喉咙肿痛多与体内热毒积聚有关，可选用具有清热解毒功效的中成药，如板蓝根颗粒、银黄颗粒等。这类药物能缓解咽喉充血、消肿止痛，适合风热或实火引起的症状。需按说明书剂量服用，避免长期使用。
2.局部含漱温盐水：用温盐水含漱能减轻喉咙炎症。盐水的渗透作用可减少局部组织水肿，抑制细菌繁殖。建议每日含漱3-4次，每次约30秒，盐水浓度以0.9%为宜，避免过浓刺激黏膜。
3.多喝温水保持喉咙湿润：充足的水分摄入能稀释咽喉部分泌物，缓解干燥和疼痛感。温水还可促进血液循环，加速炎症消退。每日饮水量建议在1500mL以上，避免过冷或过热的水刺激黏膜。
4.避免辛辣刺激性食物：辛辣、油炸或过酸的食物可能加重喉咙黏膜损伤，延长恢复时间。治疗期间应选择清淡、易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜等，减少对咽喉的物理和化学刺激。
5.保证充足休息：过度用嗓或疲劳会降低局部免疫力，不利于炎症消退。需减少说话频率，避免大声喊叫，确保每日睡眠时间不少于7小时，以促进机体自我修复。
出现喉咙肿痛时，若伴随高热、呼吸困难或持续3天未缓解，应及时就医排查其他疾病。孕妇、儿童等特殊人群用药需谨慎，避免自行滥用药物。日常注意口腔卫生，减少烟酒刺激。
