骨质疏松和骨量减少的区别在于骨密度降低程度不同、骨折风险差异、诊断标准不同、症状表现不同、干预措施侧重点不同。具体分析如下：
1.骨密度降低程度不同：骨质疏松是骨密度显著降低，骨微结构破坏，骨骼脆性明显增加；骨量减少则是骨密度轻度下降，处于正常与骨质疏松之间的过渡状态，骨骼强度虽有减弱但未达到严重程度。
2.骨折风险差异：骨质疏松患者轻微外力即可导致骨折，常见部位为脊柱、髋部和腕部；骨量减少者骨折风险虽高于正常人，但远低于骨质疏松患者，通常需较大外力才会发生骨折。
3.诊断标准不同：骨质疏松通过骨密度检测，T值≤-2.5即可确诊；骨量减少的T值介于-1.0至-2.5之间，属于临界状态，需结合其他临床指标综合判断。
4.症状表现不同：骨质疏松早期常无症状，后期可能出现腰背疼痛、身高变矮或驼背；骨量减少通常无自觉症状，多数在体检时偶然发现，需警惕进展为骨质疏松的可能。
5.干预措施侧重点不同：骨质疏松需药物干预结合钙剂、维生素D及抗骨吸收治疗；骨量减少以生活方式调整为主，如增加运动、改善饮食，必要时辅以基础补充剂预防恶化。
日常需定期监测骨密度，尤其绝经后女性及高龄人群；避免吸烟、过量饮酒等危险因素；均衡摄入富含钙质食物，适度晒太阳促进维生素D合成；运动选择负重项目增强骨骼负荷；出现不明原因骨痛或身高缩短应及时就医。
