感冒喝维生素C好不好

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒喝维生素C是有好处的。

维生素C具有多种对感冒有益的作用。首先，能够增强机体的免疫力。在感冒期间，身体的免疫系统处于战斗状态，维生素C可以刺激白细胞的活性，白细胞是身体抵御病原体入侵的重要防线，其活性增强有助于更有效地识别和吞噬入侵的病毒或细菌等病原体，从而减轻感冒症状并缩短病程。其次，维生素C具有抗氧化的特性。感冒时身体内会产生大量的自由基，这些自由基会对身体的细胞和组织造成损伤，而维生素C可以中和自由基，减少这种损伤，保护身体的正常生理功能。另外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白对于维持呼吸道黏膜等组织的完整性非常重要，有助于防止病毒和细菌进一步侵入体内。

从补充的途径来看，除了可以通过服用维生素C片来补充之外，还可以从食物中获取。许多新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。在感冒期间，多摄入这些富含维生素C的食物，既能补充营养，又有助于身体对抗感冒。不过，虽然维生素C对感冒有一定的积极作用，但不能替代其他治疗感冒的方法，如休息、多喝水等。如果感冒症状严重，还需要根据具体情况合理使用药物进行治疗。

2024-11-12 浏览 1

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