脚后跟后面一按就疼可能与跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺、足底筋膜炎或外伤有关。具体分析如下：
1.跟腱炎：跟腱过度使用或劳损导致炎症，按压时疼痛明显，伴随肿胀或僵硬。避免剧烈运动，热敷缓解症状，严重时需就医。
2.跟骨滑囊炎：跟骨后方滑囊因摩擦或压力发炎，按压疼痛且可能红肿。减少行走或站立时间，穿戴软底鞋，局部冷敷减轻不适。
3.跟骨骨刺：长期受力不均导致骨质增生，按压时刺痛感明显。选择有缓冲的鞋垫，避免长时间行走，必要时进行理疗或手术。
4.足底筋膜炎：足底筋膜牵拉跟骨附着点，按压脚跟下方或后方疼痛。拉伸足底筋膜，夜间使用支具固定，控制体重减轻负荷。
5.外伤：碰撞或扭伤导致软组织损伤，按压疼痛伴随瘀青。急性期冷敷止血消肿，恢复期热敷促进血液循环，避免二次受伤。
脚后跟疼痛需结合具体症状判断，长期不缓解应及时检查，排除其他潜在问题。日常注意足部保护，避免过度负重或穿不合适的鞋子，有助于预防疼痛反复发作。
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