为什么吃饭吃快了容易发胖

吃饭吃快了容易发胖的原因,是进餐过快容易刺激胃部,分泌过多的胃酸,使食欲大开,这样就会吃得比较多。

还有在没有饱腹感之前,就已经摄入了过多的食物,而导致摄入的热量过多,会造成体重的进一步增加,所以吃饭习惯比较快的情况下,是容易导致肥胖的产生的。

日常生活中做到吃饭的时候,一定要细嚼慢咽,既可以增加饱腹感,减少食物总量的摄入,同时又起到养胃的功效。除细嚼慢咽外,在饮食选择上,尽量多吃一些素食,不要吃油腻的食物,还要多做一些有氧运动,这样有利于脂肪的消耗。

2021-12-06 浏览 270
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