血糖高能吃小米饭吗

血糖高患者可以适度吃小米饭。因为小米饭中含有很多的纤维，而白米饭中主要是碳水化合物，患者进食小米饭比白米饭对餐后血糖的影响小。

血糖高的患者主食选择小米饭是不错的。因为小米饭中含有大量粗纤维，属于杂粮类食物，对人体血糖水平影响较小，有利于机体控制血糖。控制血糖时，要将血糖控制在一个稳定的范围内，避免血糖大范围波动，而小米饭正好能满足这一需求。

此外，小米饭属于杂粮类的食物，进入人体中能够增加患者的饱腹感，减少患者的饥饿感，减轻患者的高血糖症状，粗纤维进入胃肠道中，还能够帮助延缓机体对糖分的吸收。

小米饭中含有丰富的维生素，能够加快机体的新陈代谢。因此，血糖高的患者可以吃小米饭，但也不能过量进食，在控制好进食量的前提下，通常不会有什么问题。

2022-04-29 浏览 10

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