停经12个月以上通常被定义为绝经。这意味着月经永久性停止,标志着女性生殖能力的终结。绝经是女性生命中的一个自然生理阶段,多发生在45-55岁之间,平均年龄约为51岁。
绝经的过程并非突然发生,而是经历一段过渡期,称为围绝经期。这一时期可能持续数年,月经周期逐渐变得不规律,经量时多时少,最终完全停止。卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平下降,导致身体出现一系列变化,如潮热、夜间盗汗、情绪波动、睡眠障碍等。绝经的诊断通常基于临床症状和停经时间,无需特殊检查,但若停经发生在40岁之前,需考虑是否为早发性卵巢功能不全,需进一步医学评估。
绝经后女性需关注长期健康管理。雌激素水平下降可能增加骨质疏松、心血管疾病和泌尿生殖道萎缩的风险。保持均衡饮食、适量运动、补充钙和维生素D有助于骨骼健康。定期体检,包括骨密度检测、血脂和血压监测,可及早发现潜在问题。若症状严重影响生活质量,可在医生指导下考虑激素替代疗法,但需权衡利弊。避免吸烟、限制酒精摄入也有助于降低健康风险。绝经是自然生理过程,正确认识和科学管理有助于平稳度过这一阶段。