停经12个月以上通常被认为是绝经的标志。绝经是指女性卵巢功能逐渐衰退，最终停止排卵和月经的过程。这一过程通常发生在45岁至55岁之间，但具体时间因人而异。绝经标志着女性生育能力的终结，同时也伴随着一系列生理和心理变化。
绝经的过程并非一蹴而就，而是经历了一个称为围绝经期的过渡阶段。围绝经期通常持续数年，期间月经周期可能变得不规律，月经量也可能发生变化。女性在这一阶段可能会经历潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状。这些症状是由于体内雌激素水平波动引起的。随着卵巢功能的进一步衰退，雌激素水平逐渐下降，最终导致月经完全停止。停经12个月后，可以确认进入绝经期。
绝经后，女性身体会发生一系列变化。由于雌激素水平降低，骨密度可能下降，增加骨质疏松的风险。心血管健康也可能受到影响，增加心脏病和中风的风险。泌尿生殖系统可能出现干燥、瘙痒等问题。心理上，部分女性可能会经历情绪低落、焦虑或抑郁。为了应对这些变化，保持健康的生活方式至关重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好的心理状态有助于缓解绝经期的不适。定期进行健康检查，特别是骨密度和心血管健康检查，可以及早发现并预防潜在问题。必要时，可以在医生指导下进行激素替代疗法或其他治疗，以缓解症状并改善生活质量。
