手指关节和膝关节疼痛可能与退行性关节病变、风湿性关节炎、痛风性关节炎、外伤或劳损、感染性关节炎有关。具体分析如下：
1.退行性关节病变：关节软骨磨损导致疼痛，多见于中老年人，长期负重或过度使用关节加重症状。减少关节负担，适当锻炼增强周围肌肉，必要时使用辅助器具减轻压力。
2.风湿性关节炎：自身免疫异常引发关节滑膜炎症，表现为对称性疼痛和晨僵。早期诊断很重要，避免受凉，规律用药控制炎症，保持适度活动防止关节畸形。
3.痛风性关节炎：尿酸结晶沉积在关节引发剧烈红肿热痛，常见于足部但也可累及手指和膝盖。限制高嘌呤饮食，多饮水促进排泄，急性期需药物缓解症状。
4.外伤或劳损：关节受到撞击、扭伤或长期重复动作导致损伤。急性期冷敷消肿，恢复期热敷促进血液循环，避免重复性动作，必要时固定关节辅助愈合。
5.感染性关节炎：细菌或病毒侵入关节腔引发红肿热痛，可能伴随发热。需及时就医明确病原体，针对性使用药物控制感染，避免延误导致关节永久损伤。
关节疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或伴随其他症状时应尽早就诊，避免自行处理延误病情。日常注意保护关节，适度运动与休息结合，减少诱发因素。
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