肩周炎的最佳治疗方法包括物理治疗缓解疼痛和僵硬、药物治疗控制炎症和疼痛、中医针灸促进气血流通、功能锻炼恢复关节活动度、手术治疗松解粘连组织。具体分析如下：
1.物理治疗缓解疼痛和僵硬：通过热敷、超声波或短波等物理手段改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛。热敷温度控制在40-45℃，每次20分钟，每日2次。超声波治疗需由专业人员操作，每周3次，连续4周可显著改善肩关节活动范围。冷敷适用于急性期肿胀明显时，每次不超过15分钟。
2.药物治疗控制炎症和疼痛：非甾体抗炎药适用于炎症明显阶段，连续使用不超过2周。局部注射糖皮质激素能快速缓解疼痛，但每年不宜超过3次。外用药膏含有水杨酸甲酯等成分，每日涂抹3-4次可减轻表层疼痛。严重疼痛时可短期使用弱阿片类药物，需警惕成瘾性。
3.中医针灸促进气血流通：选取肩髃、肩髎等穴位，留针20-30分钟，隔日1次。温针灸结合艾条效果更佳，10次为1疗程。电针采用疏密波刺激，强度以耐受为度。刺络拔罐适用于瘀血型患者，每周2次，出血量控制在1-2mL。
4.功能锻炼恢复关节活动度：钟摆运动每日3组，每组20次。爬墙练习分阶段进行，每次维持最高点10秒。毛巾牵拉训练前后方向各15次。康复操包含内收、外展等8个动作，整套完成约20分钟。锻炼强度以轻微疼痛为限，次日不加重为宜。
5.手术治疗松解粘连组织：关节镜下松解术创伤小，术后24小时即可开始被动活动。开放手术适用于严重粘连，需配合术后6周系统康复。麻醉下手法松解需在肌肉松弛状态下进行，存在骨折风险。术后3个月内需持续进行功能维持训练。
治疗期间避免提重物及突然发力动作，睡眠时保持患肩保暖。饮食宜补充富含胶原蛋白食物，控制每日食盐摄入量。情绪紧张可能加重肌肉痉挛，需保持规律作息。症状缓解后仍需坚持3个月巩固训练，防止复发。定期复查评估关节功能恢复情况。
