燕麦片升血糖吗

如果适量进食燕麦片，一般不会升高血糖。但如果进食过多燕麦片，或血糖调控出现问题，比如糖尿病患者，在进食燕麦片后可能会升血糖。

燕麦片中含有丰富的膳食纤维，对促进胆固醇代谢，促进肠道蠕动，改善便秘有好处。燕麦片中含有一定的钙、铁、锌等矿物质，适量食用，对预防缺铁性贫血、股骨头坏死、骨质疏松等疾病有好处。但是，燕麦片中含有糖分，其中1g碳水化合物大概可以提供约4大卡热量，所以如果食用过多会使血糖升高。

如果适量进食，一般不会升血糖，主要是因为正常人体会分泌足量胰岛素，而胰岛素具有降糖作用，可以将血糖水平控制在正常范围内。但如果存在胰岛素抵抗，或者胰岛素分泌减少，进食燕麦片后可能会导致血糖升高，从而造成不良影响。

糖尿病患者血糖控制比较稳定时，可以适当食用燕麦片，因为其中的膳食纤维，可以延缓胃肠道对糖的吸收，减少餐后血糖波动。

2022-05-01 浏览 100

相关文章

血糖高怎样吃燕麦片

血糖高吃燕麦片可以用牛奶冲泡、与其他粗粮搭配、与水果搭配的方式。1.用牛奶冲泡。...

糖尿病人吃燕麦片会升高血糖吗

通常情况下，糖尿病人适量吃燕麦片一般不会升高血糖，但是过量食用可能会引起血糖升高...

糖尿病能吃燕麦片吗?

糖尿病患者能吃燕麦片，但在选择购买燕麦片时，注意不要买含糖的燕麦片。燕麦片是燕麦...

燕麦片减肥吗

燕麦片在一定程度上是有助于减肥的。燕麦本身是一种营养丰富且膳食纤维含量较高的食物...

牛奶煮燕麦片能减肥吗

牛奶煮燕麦片在一定程度上对减肥有帮助。牛奶煮燕麦片本身是一种较为健康的食物组合。...

喝燕麦片能减肥吗

喝燕麦片在一定程度上有助于减肥。燕麦片本身是一种营养较为丰富的天然谷物，其富含膳...

减肥可以吃燕麦片吗

减肥是可以吃燕麦片的。燕麦片是一种非常适合减肥期间食用的食物。首先，燕麦本身富含...

血糖高能吃燕麦片吗

燕麦片升糖还是降糖

燕麦片通常是升糖，不是降糖。燕麦片是利用燕麦粒压制而成呈扁平状的一种食品，其中含...

燕麦片热量高吗

燕麦片的热量相对适中，不算特别高。燕麦片是一种常见的谷物食品，每100克的热量大...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康