按摩能缓解颈部的僵硬感吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

按摩通常可以缓解颈部的僵硬感。

当颈部出现僵硬感时，往往是由于颈部肌肉长时间处于紧张状态、劳累过度、姿势不良等原因导致。而按摩可以通过对颈部肌肉的揉捏、推拿等手法，促进局部血液循环，使肌肉得到放松，从而有效减轻肌肉的紧张和痉挛，缓解僵硬不适的感觉。按摩师的专业手法能够针对僵硬的肌肉进行精准的刺激和舒缓，帮助改善颈部的活动度，让颈部恢复灵活自如的状态。

按摩还能帮助缓解颈部的压力和疲劳。在日常生活和工作中，颈部常常承受着头部的重量以及各种不良姿势带来的压力，长时间下来容易引发僵硬和不适。按摩不仅可以放松肌肉，还能调节神经系统的功能，释放身体内积累的压力，从精神上也感觉到放松和舒适。而且，经常进行颈部按摩，还可以在一定程度上预防颈部僵硬的再次发生，增强颈部肌肉的柔韧性和耐力。同时，配合正确的坐姿、站姿以及适度的颈部运动，能更好地维护颈部健康，远离颈部僵硬带来的困扰。按摩对于缓解颈部僵硬感是一种较为有效的方法，但如果颈部僵硬持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、头晕等，应及时就医，以排除其他潜在疾病。

2024-10-13 浏览 4

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