经常按摩可以缓解颈部僵硬吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常按摩通常可以缓解颈部僵硬。

颈部僵硬往往是由于长时间保持一个姿势、颈部肌肉劳损、受寒等原因导致。而按摩可以通过对颈部肌肉的揉捏、推拿等手法，促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，改善肌肉的柔韧性和弹性，从而有效缓解颈部僵硬的症状。在按摩过程中，能帮助舒缓肌肉紧张和痉挛，减轻颈部的不适感。同时，适当的按摩力度还可以刺激颈部的穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，进一步缓解颈部僵硬带来的疼痛和不适。

经常按摩对于颈部健康还有其他益处。不仅能在出现颈部僵硬时发挥缓解作用，长期坚持按摩还能预防颈部问题的发生。通过定期按摩，可以增强颈部肌肉的力量和耐力，使其更好地支撑头部和颈部，减少颈部肌肉的疲劳和损伤。而且，按摩还能改善颈部的活动范围，让颈部的运动更加灵活自如。对于长期伏案工作、开车或经常低头看手机的人来说，定期进行颈部按摩是非常有必要的。但按摩应选择正规的场所和专业的按摩师，以确保按摩的效果和安全性。如果颈部僵硬的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如疼痛加剧、头晕、手臂麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取更合适的治疗方法。

2024-10-13 浏览 3

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