睡眠不足会导致基因改变吗

王翔 主任医师 四川省人民医院三级甲等普通内科

睡眠不足可能会导致基因改变。

长期睡眠不足会对人体产生多方面的严重影响，其中包括对基因表达的潜在作用。缺乏充足睡眠时，身体会处于应激状态，引发一系列生理和生化反应。这会干扰细胞内的信号传导通路和基因调控机制。

睡眠不足可导致生物钟紊乱，而生物钟基因在调控许多生理过程中起着关键作用。生物钟的失调会影响其他相关基因的正常表达模式，进而影响细胞的代谢、增殖和修复等重要功能。

一些研究发现，睡眠不足与炎症相关基因的表达改变有关。这可能会促使身体长期处于低度炎症状态，增加患慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。睡眠不足还可能影响与应激反应、免疫系统功能以及神经可塑性相关的基因表达，从而对心理健康和认知功能产生不利影响，比如增加焦虑、抑郁等情绪障碍的发生概率，以及损害记忆和学习能力。

虽然目前对于睡眠不足导致基因改变的确切机制尚未完全明确，但现有研究表明睡眠不足能够对基因表达产生显著影响，这种影响可能是通过多种途径共同作用的结果，并且可能对身体健康造成广泛而深远的危害。因此，保持良好的睡眠对于维持身体正常的基因表达和生理功能至关重要。

2024-07-03 浏览 7

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