减肥期间晚餐吃米饭会胖吗

减肥期间晚餐吃米饭，如果及时进行消耗，不产生剩余的淀粉热量，一般是不会导致人体变胖的。但是减肥期间建议少吃米饭，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，对减肥能起到一定的作用。

因为米饭中含有大量的淀粉，被人体吸收以后会变成葡萄糖，从而提供相应的热量，所以在减肥期间，中午可以适当吃一些米饭，晚餐可以适当吃一些蔬菜、水果类食物，还要适当锻炼身体，促进身体食物的消耗。

晚餐过后禁止立即躺下，可以有效控制体重增长，所以要控制体重的增长，需要多方面努力才能起到一定的效果。

2021-12-18 浏览 112

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