经常按摩肩部能缓解脖子痛吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常按摩肩部对缓解脖子痛是有一定帮助的。

当按摩肩部时，可以放松肩部周围的肌肉，改善肩部的血液循环。而肩部和颈部的肌肉在功能上是相互关联的，肩部肌肉的紧张和僵硬常常会影响到颈部。通过按摩肩部，能在一定程度上减轻肩部肌肉对颈部的牵拉，从而缓解颈部肌肉的压力，有助于舒缓脖子痛的症状。按摩肩部还能促进身体的放松，让人从整体上感觉更加舒适，间接减轻脖子痛带来的不适。

从更广泛的角度来看，按摩肩部不仅是针对肩部本身起作用。这种放松方式可以带动身体其他部位的放松反应，减轻身体的紧张感。在日常生活中，可能由于长时间保持不良姿势，如低头看手机或电脑，导致颈部和肩部肌肉同时出现紧张和疲劳。经常按摩肩部可以打破这种紧张状态的持续积累，预防脖子痛的发生或加重。而且，按摩肩部还可能对神经系统产生积极影响，释放内啡肽等物质，带来愉悦感和放松感，进一步有助于缓解脖子痛。同时，也提醒要重视身体姿势的保持，避免长时间处于不良姿势，以减少颈部和肩部不适的出现。综合而言，经常按摩肩部对于缓解脖子痛是一种有益的辅助手段，但如果脖子痛持续不缓解或加重，还需要及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

2024-10-13 浏览 9

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