经常按摩肩膀可以防止肩周炎吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常按摩肩膀在一定程度上可以帮助防止肩周炎。

按摩肩膀能够促进肩部的血液循环，缓解肩部肌肉的紧张和疲劳，增强肩部肌肉的力量和柔韧性。通过按摩，可以放松肩部周围的肌肉群，改善肌肉的营养供应，减少肌肉粘连的发生几率。同时，适当的按摩还能舒缓肩部的压力，使肩部关节得到更好的活动和休息，这对于预防肩周炎的形成是有积极意义的。经常按摩肩膀还能更加关注肩部的健康状况，及时发现肩部可能出现的异常情况，如疼痛、活动受限等，以便尽早采取相应的措施进行干预和治疗，避免病情进一步发展。而且，在日常生活中保持正确的姿势、适度运动以及避免肩部过度劳累等也是预防肩周炎的重要方面，而按摩肩膀可以与这些措施相互配合，共同发挥作用，进一步降低肩周炎发生的风险。经常按摩肩膀虽然不能完全确保不会患上肩周炎，但确实是一种有益的预防手段，可以在一定程度上维护肩部的健康，减少肩周炎发生的可能性。应该将按摩肩膀作为肩部保健的一部分，结合其他健康的生活方式和习惯，更好地呵护肩部健康。

2024-10-13 浏览 2

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