肚子受凉腹泻怎么办

肚子受凉腹泻可通过腹部保暖、调整饮食、补充水分、药物治疗、休息等方式应对。具体分析如下：

1.腹部保暖：腹部着凉是导致腹泻的原因，所以要及时给腹部保暖。可以使用热水袋或热毛巾热敷腹部，热敷能够促进腹部血液循环，缓解肠道痉挛，减轻腹泻症状。热敷时温度要适宜，避免烫伤皮肤，每次热敷15-20分钟左右即可。

2.调整饮食：饮食上要选择清淡、易消化的食物。比如米粥，米粥富含碳水化合物，容易被人体消化吸收，能够为身体提供能量，而且米粥有一定的止泻作用。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，像冰淇淋、油炸食品、辣椒等，这些食物会加重肠道负担，使腹泻症状恶化。

3.补充水分：腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质，所以要及时补充。可以饮用适量的淡盐水，淡盐水能够补充身体流失的钠离子和氯离子。也可以喝一些含有电解质的饮料，如口服补液盐，以维持身体的水电解质平衡，防止脱水和电解质紊乱。

4.药物治疗：如果腹泻症状比较严重，可以服用一些止泻药物。例如蒙脱石散，能够吸附肠道内的病菌和毒素，保护肠道黏膜，减轻腹泻。还可以服用益生菌，如双歧杆菌，调节肠道菌群，改善肠道功能。但药物的使用要遵循医嘱，不可自行盲目用药。

5.休息：身体在腹泻时比较虚弱，需要充足的休息。休息能够让身体得到恢复，减少体力消耗，有助于提高身体的免疫力，使身体更快地从腹泻状态中恢复过来。尽量保证充足的睡眠，避免过度劳累。

在应对肚子受凉腹泻时，要避免再次着凉，注意个人卫生，饭前便后要洗手。如果腹泻持续时间较长或者伴有发热、呕吐等其他症状，应及时就医。