吃多了肚子痛可尝试散步、腹部按摩、服用健胃消食片、喝温水、休息等方法。具体分析如下：
1.散步：适当散步有助于促进胃肠蠕动，加快食物在胃肠道内的消化和移动。走动的时候身体的晃动可以带动肠胃的蠕动，让肠胃更好地工作，减轻肠胃负担。但要注意散步速度不宜过快，避免剧烈运动加重腹痛。
2.腹部按摩：以肚脐为中心，按照顺时针方向轻柔地按摩腹部。这样的按摩方式符合肠道的蠕动方向，可以刺激肠道蠕动，帮助消化食物。按摩力度要适中，太轻可能起不到效果，太重会引起不适。
3.服用健胃消食片：健胃消食片有助于增强胃动力，促进食物消化。含有多种促进消化的成分，能够帮助分解食物，减轻胃部的饱胀感和疼痛感。不过要按照说明书的剂量服用，不可过量。
4.喝温水：喝温水可以温润胃肠道，促进胃肠的消化功能。水可以稀释胃液，使食物更好地被消化吸收，同时也有助于缓解胃肠道痉挛。水温不宜过冷或过热。
5.休息：身体处于休息状态时，肠胃可以集中精力进行消化工作。平躺在床上，放松身体，减少身体其他器官对肠胃的压力，有助于缓解肚子痛。
如果肚子痛持续不缓解或者伴有呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医，避免延误病情。同时，日常饮食要注意适量，避免暴饮暴食。
