肾结石痛起来可以采取服用止痛药物缓解疼痛、多喝水促进结石排出、热敷腰部减轻不适、适当运动帮助结石移动、及时就医进行专业治疗。具体分析如下：
1.服用止痛药物缓解疼痛：肾结石发作时疼痛剧烈，可遵医嘱使用解痉药或非甾体抗炎药，这类药物能放松输尿管平滑肌并抑制炎症反应，从而有效缓解绞痛症状，但需注意药物副作用和禁忌症。
2.多喝水促进结石排出：增加饮水量能稀释尿液并冲刷泌尿系统，有助于小结石随尿液自然排出，建议每日饮水量保持在2000mL以上，避免饮用浓茶或咖啡等可能加重结石的饮品。
3.热敷腰部减轻不适：用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛感。
4.适当运动帮助结石移动：在疼痛可耐受范围内进行跳跃、慢跑等活动，利用重力作用促使结石向下移动，但需避免剧烈运动导致结石卡顿或加重损伤。
5.及时就医进行专业治疗：若疼痛持续不缓解、伴随发热或血尿，需立即就医，医生可能通过体外冲击波碎石或手术等方式处理较大结石，避免引发肾积水或感染等并发症。
肾结石患者应定期复查泌尿系统超声，监测结石变化情况；饮食上减少高草酸、高嘌呤食物的摄入；避免长时间憋尿；根据结石成分调整饮食结构，预防复发；出现异常症状时不可拖延，需尽早干预。
