仰卧起坐治腰肌劳损吗

仰卧起坐并没有治疗腰肌劳损的作用，发生腰肌劳损之后，一般不建议做仰卧起坐。

腰肌劳损通常是由于腰部的肌肉以及韧带等软组织发生损伤后，所引起的一种表现。除了会出现腰部疼痛之外，通常还会有不同程度的活动受限。仰卧起坐则属于比较常见的一种锻炼方法，其主要的作用为锻炼腹肌，对于腰肌劳损并没有治疗的作用。

而且在发生腰肌劳损后，如果进行仰卧起坐，在牵拉腹肌的同时容易造成腰背部肌肉痉挛，甚至会导致疼痛症状加重。所以发生腰肌劳损后，一般不建议做仰卧起坐。

发生腰肌劳损后应注意多休息，疼痛症状有所缓解之后，也可以通过小燕飞、平板支撑等运动，提高腰部肌肉的力量。

2022-09-08 浏览 10

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