仰卧起坐有可能会伤腰椎。
仰卧起坐主要是通过腹肌收缩来带动上半身抬起，如果动作不规范或过度进行仰卧起坐，就可能对腰椎造成伤害。在做仰卧起坐时，腰椎会承受较大的压力和剪力，如果姿势不正确，比如双手抱头过度用力牵拉颈部，或者腰部挺起过高，会使腰椎的压力进一步增大，容易导致腰椎间盘受到挤压，长期如此可能引发腰椎间盘突出症等问题。而且，如果本身腰椎就存在一些基础疾病或较为脆弱，进行仰卧起坐时受伤的风险会更高。频繁进行大量不恰当的仰卧起坐还可能导致腰部肌肉劳损，出现腰部疼痛、酸胀等不适症状，也会间接影响腰椎的稳定性和健康。
为了减少仰卧起坐对腰椎的潜在伤害，在进行时要注意掌握正确的动作要领，双手最好放在耳侧而不是抱头，利用腹部力量慢慢卷起上半身，避免腰部过度用力。同时，要根据自己的身体状况合理安排运动强度和频率，不要过度追求数量。如果本身有腰椎疾病，在进行仰卧起坐之前最好先咨询医生的建议，看是否适合进行该项运动。平时也要注重对腰椎的保护，保持良好的坐姿和站姿，避免久坐久站和长时间弯腰等不良姿势。只有正确、适度地进行仰卧起坐，才能在锻炼身体的同时最大程度地避免对腰椎造成伤害。
仰卧起坐对腰椎有伤害吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
仰卧起坐如果姿势不正确或过度进行，可能会对腰椎有伤害。当进行仰卧起坐时，若动作不...
仰卧起坐伤腰椎吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
仰卧起坐如果姿势不正确或过度进行，是有可能伤腰椎的。仰卧起坐主要是通过腹肌收缩来...
腰椎病还能做仰卧起坐吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎病患者在进行仰卧起坐时需谨慎，建议在专业医生的指导下进行评估和决定。虽然仰卧...
腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎间盘突出患者在进行仰卧起坐时应谨慎，最好避免此类运动。仰卧起坐会对腰椎施加较...
腰痛可以做仰卧起坐吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰痛是否可以做仰卧起坐，不能一概而论。如果是处于腰痛的急性发作期，通常不建议做仰...
做仰卧起坐伤害脊椎吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
做仰卧起坐本身一般不会伤害脊椎，但如果动作不规范或过度进行则可能会对脊椎造成伤害...
仰卧起坐对腰有伤害吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
仰卧起坐如果姿势不正确或过度进行，可能会对腰有伤害。仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的...
仰卧起坐对腰有伤害吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
仰卧起坐在一定情况下可能对腰部造成伤害，尤其是当姿势不正确或训练强度过大时。虽然...
仰卧起坐会伤脊椎吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
仰卧起坐在锻炼腹部肌肉的过程中，确实存在对脊椎造成伤害的风险。尤其是在姿势不正确...
腰椎病可以做仰卧起坐吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎病患者在进行仰卧起坐时应谨慎，最好在医生或专业人士的指导下进行。仰卧起坐是一...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据