经常憋尿可能增加肾结石的风险，但不是唯一或直接的原因。肾结石的形成涉及多种因素，包括代谢异常、饮食结构、遗传倾向等。长期憋尿会导致尿液滞留，可能使尿液中矿物质浓度升高，从而促进结晶形成，但这一过程通常需要其他条件共同作用。
肾结石主要由尿液中过饱和的矿物质如钙、草酸、尿酸结晶析出并聚集形成。憋尿时，尿液在膀胱中停留时间延长，可能导致尿液浓缩，增加结晶沉淀的风险。憋尿还可能引发尿路感染，而感染又可能改变尿液成分，进一步促进结石形成。饮食因素如高盐、高蛋白、低水分摄入以及代谢性疾病如高尿酸血症、甲状旁腺功能亢进对结石的影响更为显著。例如，水分摄入不足会导致尿液量减少，矿物质更易沉积，而高草酸饮食如菠菜、坚果可能直接增加草酸钙结石的风险。
预防肾结石需注意多饮水，保持每日尿量在2升以上，以稀释尿液中的矿物质。减少高盐、高糖和高嘌呤食物的摄入，避免长期憋尿。出现腰痛、血尿或排尿困难等症状时，应及时就医检查。对于有结石病史或家族史的人群，建议定期进行尿液和超声检查。适度运动有助于促进代谢，但需避免剧烈运动后脱水。若已确诊结石，需根据医生建议选择药物排石、体外冲击波碎石或手术治疗，避免自行服用偏方延误病情。
