不想上环可以选择避孕套、短效避孕药、避孕针、安全期避孕、体外排精等避孕方式。具体分析如下：
1.避孕套：避孕套通过物理阻隔精子和卵子接触达到避孕效果，正确使用避孕率较高。分为男用和女用两种，男用避孕套较为常见，使用方便且能降低性传播疾病风险。需注意选择合适尺寸，全程佩戴避免破裂或脱落。避孕套无药物副作用，适合短期或临时避孕需求。
2.短效避孕药：短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每日定时服用。常见成分为雌激素和孕激素，避孕效果稳定，但可能引起恶心、乳房胀痛等反应。适合月经规律且无严重心血管疾病者，需遵医嘱使用。停药后生育能力可较快恢复。
3.避孕针：避孕针为长效激素避孕方式，通过肌肉注射延缓药效释放，一次注射可避孕1-3个月。主要成分为孕激素，抑制排卵并改变子宫内膜环境。可能出现月经紊乱或体重变化，需定期复查。适合需要中长期避孕且不愿每日服药者。
4.安全期避孕：通过避开排卵期同房降低怀孕概率，需准确计算月经周期。排卵通常发生在下次月经前14天，前后3天为危险期。此方法依赖周期规律性，误差较大，失败率较高。可结合基础体温或宫颈黏液观察提高准确性。
5.体外排精：在射精前将阴茎抽出阴道，避免精子进入女性体内。操作依赖男方控制力，失败率较高，因射精前可能有少量精子溢出。长期使用可能影响性生活质量，建议作为辅助手段或紧急补救。
避孕方法需根据身体状况和需求选择，部分方式需专业指导。定期体检有助于评估适应性，避免因不当使用导致健康风险或意外妊娠。
