血压高的人群如何调理

对于血压高的人群，不仅要在专业医生指导下规范使用降压药物调理身体，定期监测血压变化，同时还需要注意饮食、适当运动、放松心态。

1.注意饮食。饮食上建议坚持低脂、低盐、低糖，可以适当多吃含钾的食物，有益于心脏健康，但要避免摄入含酒精的饮品，同时要戒烟。

2.适当运动。要坚持适当运动，提高身体素质，并帮助控制体重，例如可以慢走或练太极。还可以适当做体力劳动，需要以身体能耐受力为前提。

3.放松心态。要保证心态轻松，避免过度压抑，释放精神压力。

2022-09-21 浏览 9

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