多久不来月经是绝经

通常连续12个月没有月经被认为是绝经的标志。绝经是女性生殖系统自然衰老过程中的一个重要阶段，意味着卵巢功能逐渐衰退，不再排卵，雌激素水平显著下降，月经周期永久停止。绝经的平均年龄在45至55岁之间，但具体时间因人而异，受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响。

绝经的过程并非突然发生，而是经历一个称为围绝经期的过渡阶段。围绝经期可能持续数年，期间月经周期变得不规律，经量可能增多或减少，并伴随一系列身体和心理症状，如潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等。这些症状是由于激素水平波动引起的，通常在绝经后逐渐缓解。绝经后，女性体内的雌激素水平显著降低，可能增加骨质疏松、心血管疾病等健康风险，因此需要特别关注身体变化，并采取适当的预防措施。

在绝经前后，女性应定期进行健康检查，包括骨密度检测、心血管健康评估等，以早期发现潜在问题。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，有助于缓解绝经症状并降低相关疾病风险。对于严重症状，如频繁潮热或情绪障碍，可以咨询医生，考虑激素替代疗法或其他治疗方案。绝经是女性生命中的一个自然阶段，通过科学管理和积极应对，可以保持良好的生活质量，并顺利度过这一转变期。