正常健康的精液颜色通常呈乳白色或灰白色，有时略带淡黄色。刚排出时呈半透明凝胶状，接触空气后会逐渐液化变为稀薄液体。精液颜色主要取决于其中成分的比例，精囊腺和前列腺分泌物占大部分，含有蛋白质、酶类物质及矿物质，形成特有的乳白外观。
精液颜色变化可反映健康状况。灰白或乳白属于正常范畴，若呈现明显黄色可能与禁欲时间较长、服用维生素或存在轻微炎症有关。鲜红或暗红色提示血精症，可能由精囊炎、尿道损伤或前列腺问题引起。黄绿色通常表明存在细菌感染，如淋球菌或衣原体感染。精液透明度异常增高可能提示精子浓度过低。某些药物如抗生素、抗抑郁药可能改变精液颜色，精索静脉曲张也可能导致颜色加深。定期观察精液颜色变化有助于早期发现生殖系统异常。
观察精液颜色需在自然光线下进行，避免有色灯光干扰。取样前应保持3-7天禁欲，确保结果准确。颜色异常持续超过两周，或伴随疼痛、排尿困难等症状，需及时就医检查。精液分析应包括颜色、量、液化时间等多项指标。日常需注意保持生殖器清洁，避免长时间骑行或高温环境。过度吸烟饮酒可能影响精液质量，健康饮食和规律作息有助于维持正常精液状态。精液颜色仅为健康参考指标之一，不能替代专业医学检测。
