不正确的睡姿会造成肩外翻吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

不正确的睡姿有可能会造成肩外翻。

长期保持不正确的睡姿，比如习惯侧睡时一侧肩膀过度受压，或总是趴着睡使肩部处于不恰当的位置且长时间维持，可能会对肩部的肌肉、韧带等软组织产生不均衡的牵拉力量，久而久之，就可能影响肩部的正常结构和力学平衡，从而增加肩外翻发生的风险。不正确的睡姿还可能导致肩部肌肉紧张、僵硬，进一步削弱肩部肌肉力量的协调性，这也为肩外翻的出现创造了条件。

肩外翻的形成往往是多种因素综合作用的结果，而不仅取决于睡姿这一个因素。年龄增长导致的肌肉退变、肩部外伤、神经系统疾病影响肩部肌肉功能、长期从事某些特定的重体力劳动或运动等，都可能与肩外翻的发生有关。当发现有肩外翻的迹象时，应及时就医进行全面的评估和诊断，以明确具体原因，并采取针对性的治疗措施。同时，保持正确的睡姿以及良好的生活和运动习惯对于维护肩部健康是非常重要的。日常要注意肩部的保暖，避免过度劳累和肩部受伤。在睡眠时，尽量选择舒适的姿势，避免长时间保持一个固定的、可能对肩部造成不良影响的睡姿，这样有助于减少肩部问题的发生。关注肩部健康，从生活的各个方面入手，才能更好地预防肩外翻等肩部疾病的出现。

2024-10-13 浏览 11

相关文章

肋缘外翻严重吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

肋缘外翻是否严重，根据病因而定。假如纯粹是由于缺钙所导致，通常并不严重，但如果是...

不正确的睡姿会引起落枕吗