胳膊脱臼需立即停止活动避免二次伤害、用三角巾或绷带固定患肢减少移动、尽快就医由专业医生进行复位、复位后遵医嘱进行康复训练、避免短期内重复剧烈运动以防复发。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次伤害：脱臼后关节囊和韧带可能受损，继续活动会导致周围组织进一步撕裂或神经血管受压。保持静止状态能减轻疼痛并防止并发症，如骨折或软组织损伤加重。移动患肢可能使脱位关节错位更严重，增加复位难度。
2.用三角巾或绷带固定患肢减少移动：临时固定可稳定关节位置，缓解疼痛并避免移位加剧。将前臂横放于胸前，用三角巾悬吊或绷带缠绕固定，注意松紧适度以免影响血液循环。固定时避免强行调整关节角度，等待专业处理。
3.尽快就医由专业医生进行复位：自行复位可能因手法不当导致血管神经损伤或关节面磨损。医生会根据脱臼类型采用牵引法或旋转法精准复位，必要时配合影像检查确认位置。延迟就医可能引发慢性关节不稳或粘连。
4.复位后遵医嘱进行康复训练：初期以静养为主，待肿胀消退后逐步进行低强度活动，如握拳或屈伸练习，以恢复肌肉力量和关节灵活性。过度训练可能延缓愈合，需严格按计划进行。
5.避免短期内重复剧烈运动以防复发：关节复位后韧带需时间修复，过早负重或高强度运动易导致习惯性脱臼。日常活动应循序渐进，必要时佩戴护具增强稳定性。
脱臼后不可热敷患处以免加重肿胀，冷敷时间不宜超过20分钟。观察是否出现皮肤苍白或麻木，及时排除血管神经损伤。康复期间保持均衡饮食促进组织修复，定期复查评估恢复情况。
