胳膊脱臼后需立即停止活动避免二次伤害、寻求专业医生进行手法复位、复位后固定关节促进恢复、配合药物缓解疼痛肿胀、逐步进行康复训练恢复功能。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次伤害：脱臼后关节结构异常，继续活动可能加重周围软组织损伤。应保持患肢静止，用三角巾或绷带临时固定，减少移动。避免自行拉扯或尝试复位，错误操作可能导致血管神经损伤或骨折。
2.寻求专业医生进行手法复位：复位需由经验丰富的医务人员操作。医生会根据脱臼类型选择牵引法、旋转法或杠杆法等技术，将关节头准确归位。操作前可能需局部麻醉减轻疼痛，复位后需确认关节稳定性及有无并发症。
3.复位后固定关节促进恢复：复位成功需用支具、石膏或绷带固定2-4周，确保韧带和关节囊愈合。固定期间避免负重或剧烈动作，定期复查调整固定强度。过早活动易导致习惯性脱臼。
4.配合药物缓解疼痛肿胀：急性期可服用非甾体抗炎药减轻炎症反应，外敷活血化瘀药膏促进局部血液循环。严重肿胀时可冷敷48小时后再热敷，但需避免直接接触皮肤造成冻伤或烫伤。
5.逐步进行康复训练恢复功能：拆除固定后，应在医生指导下进行渐进式锻炼。初期以被动活动为主，如轻柔屈伸；后期增加抗阻训练和协调性练习，逐步恢复肌肉力量及关节灵活性。
脱臼后饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物影响恢复。定期复查确保关节对位良好，发现异常及时处理。康复期间注意保暖，避免受凉导致血液循环不良。心理上保持耐心，避免焦虑影响治疗进程。
