宝宝鼻塞可以通过清理鼻腔、调整环境湿度、适当抬高头部等方法缓解。鼻塞多由鼻腔分泌物堵塞或黏膜肿胀引起，及时处理能避免影响呼吸和进食。若伴随发热、持续哭闹等症状，需就医排除感染或其他疾病。
清理鼻腔是解决鼻塞的关键步骤。使用生理盐水滴鼻剂软化分泌物，再用吸鼻器轻柔吸出，注意动作要温和，避免损伤鼻黏膜。保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器或晾挂湿毛巾，有助于减轻鼻腔干燥和充血。哺乳或喂奶时适当抬高宝宝头部，减少平躺时鼻腔压力。对于因感冒引起的鼻塞，可咨询医生是否适用婴儿专用通鼻贴或药物。
操作时需注意安全，避免棉签等硬物深入鼻腔。吸鼻器使用前后要彻底消毒，防止细菌感染。加湿器需每日换水清洁，避免滋生霉菌。若鼻塞持续超过3天，或伴随呼吸急促、嘴唇发绀、拒绝进食等症状，应立即就医。避免自行使用成人药物或偏方，尤其是含薄荷、樟脑成分的产品，可能刺激婴儿呼吸道。母乳喂养的宝宝，母亲可适当补充水分，帮助稀释乳汁，减少宝宝鼻腔黏液黏稠度。
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