肩膀僵硬疼痛按摩可以缓解吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩膀僵硬疼痛时，按摩通常可以在一定程度上缓解症状。

当肩膀出现僵硬疼痛，通过按摩可以放松局部肌肉，改善血液循环，促进代谢废物的排出，从而减轻肌肉紧张和痉挛，缓解疼痛不适。按摩师运用适当的手法和力度，能够舒缓僵硬的肩部组织，增加关节的活动度。而且按摩还可以刺激神经系统，释放内啡肽等物质，带来一定的放松和舒适感。

按摩不仅是对肩部症状的直接缓解，还具有更广泛的益处。经常接受肩部按摩，有助于预防肩膀僵硬疼痛的再次发生。可以帮助保持肩部肌肉的柔韧性和弹性，增强肌肉力量和耐力，使肩部能够更好地承受日常活动的负荷。同时，按摩过程也是一种身心放松的体验，能帮助减轻压力和焦虑，从整体上改善身体的状态。对于长期伏案工作或肩部过度使用的人来说，定期进行肩部按摩是一种有效的保健措施。按摩虽然对肩膀僵硬疼痛有缓解作用，但如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，如上肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在其他疾病，如肩周炎、颈椎病等，以便采取更合适的治疗措施，而不能单纯依赖按摩来解决问题。

2024-10-13 浏览 2

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