有颈椎病能做剧烈运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

有颈椎病不建议做剧烈运动。

颈椎病患者的颈椎往往存在一定程度的病变和不稳定，如果进行剧烈运动，可能会加重颈椎的负担，导致病情恶化或引发更严重的症状。剧烈运动可能会使颈部肌肉过度紧张、拉伸或扭曲，对颈椎间盘、椎体、韧带等结构产生不良影响，甚至可能引起颈椎错位、椎间盘突出加重等问题，进而出现颈部疼痛加剧、上肢麻木、头晕等不适症状。一些剧烈运动过程中还可能因意外而导致颈部受伤，这对于颈椎病患者来说是非常危险的。

对于颈椎病患者来说，选择合适的运动方式至关重要。相对温和、舒缓的运动，如游泳、瑜伽、太极拳等，有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎的活动度和稳定性，对病情的缓解有一定帮助。在运动时，要注意掌握正确的姿势和方法，避免过度劳累和颈部受伤。同时，日常生活中也要注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头或保持一个姿势不变。如果颈椎病症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复训练，切不可盲目进行剧烈运动，以免造成不可挽回的后果。颈椎病患者要根据自身病情，谨慎选择运动方式和运动量，以促进康复和保持身体健康。

2024-10-13 浏览 15

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