感冒喝牛奶有好处吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

通常感冒时喝牛奶有一定好处。

牛奶富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。在感冒期间，身体的免疫力处于较为低下的状态，需要更多的营养来支持身体对抗疾病。牛奶中的蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质，有助于补充因感冒而消耗的能量，帮助身体更快地恢复。钙等矿物质对于维持身体正常的生理机能也非常重要，比如维持神经肌肉的正常兴奋性等。而且牛奶相对比较容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能有些虚弱的肠胃造成太大负担。

如果感冒伴有发烧症状，尤其是体温较高时，可能会出现消化功能减弱的情况，此时喝牛奶要适量，因为过量饮用可能会引起腹胀、消化不良等不适。另外，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，在感冒期间这种不耐受的症状可能会更加明显，这类人群如果想从牛奶中获取营养，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶制品，或者少量多次饮用牛奶，以减轻不适症状。

2024-11-29 浏览 4

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