感冒可以吃红糖吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

通常感冒可以吃红糖。

红糖含有丰富的营养成分，如蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，还包含维生素和微量元素，如铁、锌等。在感冒期间，人体的能量消耗较大，而红糖能够快速补充能量。对于风寒感冒来说，红糖的作用更为明显。中医认为，风寒感冒是人体外感风寒之邪所致，红糖性温，具有一定的暖身驱寒功效。可以将红糖与生姜搭配煮水饮用，生姜辛辣，能发散风寒，二者合用，有助于缓解风寒感冒引起的怕冷、流清涕等症状。红糖还能在一定程度上缓解感冒引起的咽喉不适，其温润特性可以减轻咽喉的干涩感。而且，当感冒影响食欲时，红糖的甜味可以刺激味蕾，增加食欲，帮助身体摄入更多的营养物质以对抗疾病。

不过，如果是风热感冒，虽然可以适量食用红糖，但不宜过量，因为风热感冒本身有热邪，过量食用性温的红糖可能会加重体内的热邪。感冒期间能否吃红糖以及食用量的多少，需要根据感冒的类型等因素综合判断。

2024-11-12 浏览 1

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