过敏性鼻炎和慢性咽炎的治疗方法包括避免接触过敏原、使用抗过敏药物、保持鼻腔清洁、改善生活习惯、进行中医调理。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应减少接触花粉、尘螨等常见过敏原，室内保持通风干燥，定期清洗床上用品，外出时佩戴口罩。慢性咽炎患者需避免辛辣刺激性食物及烟酒，减少对咽部黏膜的刺激。
2.使用抗过敏药物：过敏性鼻炎可选用抗组胺药物或鼻用激素喷雾，缓解鼻塞、流涕等症状。慢性咽炎可口服清热解毒的中成药，或使用含片缓解咽部不适，但需遵医嘱避免长期依赖。
3.保持鼻腔清洁：每日用生理盐水冲洗鼻腔，减少过敏原和分泌物滞留，改善鼻黏膜功能。慢性咽炎患者可用淡盐水漱口，减轻咽部炎症，保持口腔卫生。
4.改善生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，增强免疫力。饮食宜清淡，多喝水，减少油炸及过冷过热食物摄入。适当运动有助于改善体质，减少疾病复发。
5.进行中医调理：过敏性鼻炎可尝试针灸或服用补气固表的中药，如黄芪、白术等。慢性咽炎可用滋阴润肺的方剂，如麦冬、玄参，调理体内阴阳平衡。
治疗过程中需根据症状调整方案，避免自行用药导致病情加重。定期复查有助于评估疗效，必要时需结合多种方法综合治疗。
