避免青少年近视是否尽量避免晚上学习

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

避免青少年近视不能简单地说尽量避免晚上学习。

晚上学习本身不一定会直接导致近视，关键在于如何合理安排和注意用眼健康。青少年处于学习的重要阶段，晚上学习有时是不可避免的。如果完全避免晚上学习，可能会对他们的学业进度和知识吸收产生一定影响。重要的是要掌握正确的方法来降低近视的风险。在晚上学习时，要保证充足而适宜的光线，避免在昏暗的环境中过度用眼。同时，要注意学习的时长，避免长时间持续用眼，应适当安排休息时间，让眼睛得到放松。保持正确的坐姿和阅读距离也非常重要。

从更广泛的角度来看，预防青少年近视是一个综合性的任务。除了注意晚上学习时的用眼情况，还需要在日常生活中培养良好的用眼习惯，比如控制电子产品的使用时间、增加户外活动、定期进行眼部检查等。学校和家庭都应该重视青少年的视力保护，提供有利于视力健康的环境和指导。不能因噎废食，片面地认为避免晚上学习就可以解决近视问题，而应该全方位地关注青少年的用眼行为和环境，通过多种措施共同努力，才能更有效地预防近视的发生，让青少年拥有健康的视力，从而更好地投入学习和生活。

2024-09-25 浏览 8

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