晚上学习时的光线对青少年近视有影响吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

晚上学习时的光线对青少年近视有很大的影响。

良好的光线环境对于青少年的视力保护至关重要。在晚上学习时，如果光线过暗，眼睛为了看清物体就需要更加努力地调节，长时间处于这种紧张调节状态会导致眼睛疲劳、干涩，进而容易引发近视或加重近视程度。而如果光线过亮，同样会对眼睛造成刺激和不适，也可能影响视力健康。光线的均匀度、稳定性以及是否存在频闪等因素也不容忽视。不合适的光线可能导致视觉上的不舒适，干扰学习注意力，并且在不知不觉中对眼睛造成损害。

进一步来说，青少年的眼睛正处于发育阶段，相较于成年人会更加敏感和脆弱。不合适的夜间学习光线可能打乱眼睛的正常发育节奏。比如，昏暗的灯光可能使青少年在阅读和书写时不自觉地凑近书本，增加近距离用眼时间，久而久之就会使近视发生的概率大幅提高。而且，很多青少年可能会在光线不佳的环境下长时间使用电子设备进行学习或娱乐，这无疑会进一步加大近视的风险。为了青少年的视力健康，家长和青少年自身都应该高度重视晚上学习时的光线问题，选择适宜的灯具，确保光线充足、均匀、稳定且无频闪，为眼睛创造一个良好的光环境，从而有效预防和控制近视的发生发展。只有这样，才能让青少年在获取知识的同时，更好地保护自己珍贵的视力。

2024-09-25 浏览 18

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