三岁宝宝早餐吃什么好

3岁宝宝早餐吃鸡蛋、牛奶、燕麦粥等食物较好。

1.鸡蛋。鸡蛋中蛋白质的含量是比较丰富的，而蛋白质是组成人体内组织以及细胞的重要成分，不仅可以维持机体的正常代谢以及更新，还可以为机体提供能量，所以3岁宝宝早餐吃鸡蛋对身体发育有好处。

2.牛奶。是一种营养成分比较丰富的饮品，其中钙、镁、锌等营养元素的含量比较丰富，3岁宝宝早餐喝牛奶不仅可以维持机体发育所需的营养元素，对宝宝的骨骼发育也是有好处的。

3.燕麦粥。燕麦粥中矿物质、膳食纤维的含量比较丰富，3岁宝宝早上吃燕麦粥在补充机体营养所需的同时，还可以加快肠胃的蠕动功能，帮助体内毒素以及代谢产物排出。

2022-08-16 浏览 10

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