例假期间是否可以洗澡

崔颖 主任医师 北京医院三级甲等妇科

例假期间可以洗澡。科学研究和医学实践均表明，经期保持身体清洁十分重要，洗澡不仅不会危害健康，反而有助于缓解不适、维持卫生。

经期洗澡的关键在于选择合适的方式与水温。温水淋浴是最推荐的方式，既能清洁皮肤、促进血液循环，又能避免盆浴可能导致的感染风险。热水有助于放松肌肉，减轻痛经或腰酸等不适感；若体质偏热或经量较大，也可选择略低于体温的水温，避免血管过度扩张导致出血增多。需避免长时间浸泡或使用过热的水，以免加重疲劳或引发头晕。私密部位清洁应使用温和的清水或pH值适宜的洗液，减少对敏感皮肤的刺激。

注意事项包括避免在极度虚弱或头晕时单独洗澡，防止滑倒；洗澡后及时擦干身体，尤其是腹部和足部，避免受凉；更换干净的卫生用品前需确保手部清洁。经期免疫力相对较低，公共场所的浴缸或桑拿房应谨慎使用，以降低感染风险。如有严重痛经、异常出血或其他不适，建议咨询医生后再调整清洁习惯。科学护理结合个人体质，能确保经期卫生与舒适兼得。

2025-05-16 浏览 1

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