例假期间可以洗澡吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

例假期间可以洗澡。洗澡不仅有助于保持个人卫生，还能缓解经期不适，提升整体舒适感。经期洗澡是安全的，只要注意水温和方法，不会对身体健康造成不良影响。

经期洗澡有助于清洁身体，减少细菌滋生，预防感染。温水洗澡可以促进血液循环，缓解经期常见的腰酸背痛和腹部不适。热水澡还能放松肌肉，减轻经期紧张和焦虑情绪。对于经期容易感到疲劳的人群，洗澡后往往会感觉精神焕发，有助于提高生活质量。洗澡还能帮助清除经血残留，保持私处清洁，降低感染风险。洗澡时应选择淋浴而非盆浴，以避免经血和细菌进入阴道，增加感染的可能性。

经期洗澡时需注意水温不宜过高或过低，以温水为宜。过高的水温可能导致血管过度扩张，增加经血量；过低的水温则可能引起身体不适，甚至导致感冒。洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳。洗澡后应及时擦干身体，尤其是私处，保持干燥，避免潮湿环境滋生细菌。经期使用的毛巾应保持清洁，避免与他人混用，防止交叉感染。对于经期量较大的人群，可以选择在经期初期或末期洗澡，以减少不便。如果经期出现严重不适或感染症状，应及时就医，避免自行处理。经期洗澡是安全的，只要注意细节，就能在保持卫生的同时，提升经期舒适度。

2025-04-16 浏览 2

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